No fue fácil despedir esta semana de entrenamiento•ESP|ENG•

Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

Les cuento cómo estuvo la jornada de este viernes, que sirvió para cerrar mis entrenamientos de esta semana. La verdad es que fue un día de esos donde la disciplina pesa más que las ganas, pero aquí estamos cumpliendo con el proceso.

Todo empezó a eso de las 6:20 pm. En cuanto el reloj marcó la hora, no lo dudé: preparé el bolso, revisé que no me faltara ningún implemento y salí directo al parque de barras. Al llegar, el ambiente estaba tranquilo; solo me encontré al pana Jhongeyker y a unas promotoras que estaban aprovechando el espacio para descansar un rato. Tras los saludos de rigor, me enfoqué en lo mío: un buen estiramiento para despertar el cuerpo, porque sabía que la rutina de hoy, enfocada en Power moves, no iba a ser nada sencilla.

Arranqué la parte fuerte con una serie de pruebas de Full Planche Push up y Front Lever Pull up. Si les soy sincero, desde las primeras repeticiones sentí que la cosa venía cuesta arriba. Los resultados fueron bastante regulares y ahí me di cuenta de que se venía una lucha inminente contra el cansancio acumulado para poder sacar el resto de la rutina adelante. Sin embargo, no dejé que el ánimo decayera y seguí dándole, pasando a los combos mixtos, alternando entre la barra alta y la baja.

A mitad de la sesión, el bajón de rendimiento era más que evidente. Lo más complicado fue lidiar con la molestia en el bíceps derecho; esa lesión me estuvo dando guerra cada vez que intentaba los Power moves de Full Planche. Aun con ese dolor punzante, hubo momentos breves donde el cuerpo, por pura memoria muscular, respondió bien y logré clavar algunos movimientos de fuerza decentes tanto en Full planche como en Front lever.

Para no irme con la sensación de que faltó algo, decidí rematar con todo: hice 5 series al fallo de Full Planche Push up y Front Lever Pull up. Eran las 9:00 pm exactas cuando terminé; estaba liquidado, pero con la satisfacción de haber dejado todo en la barra.

Soy consciente de que estos últimos dos días no han sido los mejores a nivel de marcas personales, pero entiendo que el cuerpo tiene sus límites y la lesión pide atención. Ahora toca aprovechar este fin de semana de descanso total para recuperar fibras y que ese bíceps sane bien. Espero volver la próxima semana con el tanque lleno y sin molestias.

¡Nos vemos en la próxima, brothers!

Greetings to the entire #SWC and #Hive community 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

Let me tell you how Friday went, which was the last day of training for me this week. To be honest, it was one of those days where discipline outweighed motivation, but here we are, sticking to the process.

It all started around 6:20 p.m. As soon as the clock struck the hour, I didn't hesitate: I packed my bag, checked that I had everything I needed, and headed straight to the park. When I arrived, the atmosphere was calm; I only ran into my friend Jhongeyker and some promoters who were taking advantage of the space to rest for a while. After the usual greetings, I focused on my task: a good stretch to wake up my body, because I knew that today's routine, focused on power moves, was not going to be easy.

I started the hard part with a series of Full Planche Push-ups and Front Lever Pull-ups. To be honest, from the very first repetitions, I felt that it was going to be an uphill battle. The results were pretty average, and that's when I realized that I was going to have to fight against accumulated fatigue in order to get through the rest of the routine. However, I didn't let my spirits drop and kept going, moving on to mixed combos, alternating between the high and low bars.

Halfway through the session, the drop in performance was more than evident. The most difficult thing was dealing with the discomfort in my right bicep; that injury was giving me trouble every time I tried the Full Planche power moves. Even with that sharp pain, there were brief moments when my body, through pure muscle memory, responded well and I managed to nail some decent strength moves in both Full Planche and Front Lever.

So as not to leave feeling like something was missing, I decided to finish with everything I had: I did 5 sets of Full Planche Push-ups and Front Lever Pull-ups until failure. It was exactly 9:00 pm when I finished; I was exhausted, but satisfied that I had given it my all on the bar.

I am aware that these last two days have not been the best in terms of personal records, but I understand that the body has its limits and the injury needs attention. Now it's time to take advantage of this weekend of total rest to recover muscle fibers and let that bicep heal properly. I hope to return next week with a full tank and no discomfort.

See you next time, brothers!