Saludos amigos de la comunidad SWC. En la publicación de hoy les hablaré sobre mi entrenamiento de plancha en el Xtreme Gym junto con mis compañeros @ingeniomedina, @kakogomez-j21 y Polanco. En el día de hoy, fuimos a la casa de Ingenio para reunirnos y jugar un rato, pero al final terminamos yendo al gimnasio que él frecuenta e hicimos un gran entrenamiento de plancha en el cual, gracias a Kako, pudimos avanzar en nuestras progresiones y así acercarnos a nuestra meta de straddle y full planche.

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Empezamos el entrenamiento conociendo nuestros nuevos límites. Gracias a la rutina de plancha que he estado haciendo las últimas semanas, he notado un buen avance, como por ejemplo, por primera vez, durar la Tuck Advance unos buenos 7 segundos con buena postura gracias al nuevo consejo que Kako nos trajo. En vez de usar la fuerza de los hombros, apretamos por la zona del serrato para bloquear y mantener nuestra postura, algo que se hace prácticamente solo cuando logramos cierta inclinación y posición de nuestros brazos.

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Una vez terminamos de calentar, nos movimos de lugar para usar la banda elástica y, en mi caso, marcar y durar la half planche que, a palabras de Kako, estuvo bastante limpia. Me costó algunos intentos, pero lo logré; tanto Ingenio como Polanco estaban igual o incluso mejor que yo, pero no sentí que me quedé atrás, que es algo bueno, siendo que ellos tienen mucho más tiempo entrenando que yo. Y cuando terminamos con la banda elástica, seguimos con una serie de ejercicios de lean que me provocaron algunos calambres en el costado y Kako dijo que eso era algo bueno, pero llegó mi hora de dejar el entrenamiento. Eso fue todo por hoy, fue increíble este entrenamiento; descansaré y seguiré los próximos días, así que espero verlos en mi siguiente post. 💪🏻

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