🇵🇱
Mróz na zewnątrz, a jeszcze wczoraj lekki stan podgorączkowy. Trening jednak musiał się wydarzyć, więc po dwóch Theraflu wróciłem na nogi i wybrałem bezpieczną opcję — bieżnię mechaniczną.
Spokojna baza, równe tempo w okolicach 6:05/km, tętno nisko i stabilnie.
Rozsądnie, bez kombinowania, dokładnie tak jak w tym momencie było trzeba.
🇬🇧
Freezing outside, and just yesterday I was dealing with a mild fever. The training still had to happen, so after two Theraflu I got back on my feet and chose the safe option — the treadmill.
Easy base work, steady pace around 6:05/km, heart rate low and stable. Sensible, uncomplicated, exactly what was needed at the time.
🇵🇱
Przy okazji tego biegu, już pierwszego dnia lutego, domknął się też lutowy Challenge 10K na Stravie. Wyszło naturalnie w trakcie treningu, bez specjalnego planowania i bez zmiany założeń.
🇬🇧
Along the way, on the very first day of February, the February 10K Strava Challenge also got completed. It came naturally during the run, without changing the plan or the intent of the workout.
🇵🇱
Po treningu wpadło jeszcze jedno zdjęcie. Drzewo samo w sobie miało świetną formę, ale tło z domami kompletnie nie grało. Zostawiłem więc sam motyw i zmieniłem otoczenie na bardziej spokojne, takie które nie odciąga uwagi od kształtu i nastroju.
🇬🇧
After the run, I took one more photo. The tree had a great shape on its own, but the background with houses didn’t work at all. I kept the subject and changed the surroundings to something calmer, so the form and mood could speak for themselves.
🇵🇱
Finalnie wyszło solidne, spokojne 15,5 km. Równe tempo, niskie tętno, wszystko poszło zgodnie z planem. Po wczorajszym stanie podgorączkowym nie było jeszcze nadmiaru mocy w nogach, więc to nie był trening z gatunku „wybitnych”.
Robotę jednak zrobiłem uczciwie — i dokładnie tak powinno to wyglądać przez najbliższe tygodnie, bo pierwszy start już 8 marca.
🇬🇧
In the end, it was a solid and calm 15.5 km. Steady pace, low heart rate, everything went according to plan. After yesterday’s mild fever there wasn’t much extra power in the legs yet, so this wasn’t a “standout” session.
Still, the work was done honestly — and this is exactly how it should look over the coming weeks, with the first race already on March 8th.
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
