👩🏼🍳🧋📈 Buenos días, estimados lectores. Les mando un afectuoso saludo. Hoy quiero compartir con ustedes la receta de una bebida repleta de vitaminas, minerales y fibra. En particular, hablo del jugo 3 en 1, una preparación en la que nuestras abuelas confían por sus ventajas saludables, ya que contiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y digestivas. Esta bebida se elabora con remolacha o betabel, zanahoria y naranja, que al mezclarse crean un batido revitalizante que beneficiará a su organismo. Por lo tanto, los invito a que lo hagan.
👩🏼🍳🧋📈Good morning, dear readers. Warm greetings to you all. Today I want to share with you a recipe for a drink packed with vitamins, minerals, and fiber. In particular, I am talking about 3-in-1 juice, a drink that our grandmothers trust for its health benefits, as it contains anti-inflammatory, antioxidant, and digestive properties. This drink is made with beets, carrots, and oranges, which when mixed together create a revitalizing smoothie that will benefit your body. So, I invite you to give it a try.
👩🏼🍳🧋📈A continuación, les proporcionaré una lista de los elementos requeridos para la elaboración: 800 gramos de naranja, 400 gramos de remolacha o betabel, 200 gramos de zanahoria y 1500 mililitros de agua (1000 mililitros a temperatura ambiente y 500 mililitros fríos). Además, se puede incluir de manera opcional: miel al gusto, azúcar (100 gramos) o un endulzante según prefiera. En este caso, considero que el sabor natural es tan exquisito que no resulta necesario, ya que la zanahoria y la remolacha aportan dulzura, pero todo depende de los gustos de cada uno.
👩🏼 🍳🧋📈 Below is a list of the ingredients required to make this drink: 800 grams of orange, 400 grams of beetroot, 200 grams of carrot, and 1,500 milliliters of water (1,000 milliliters at room temperature and 500 milliliters cold). You can also add the following optional ingredients: honey to taste, sugar (100 grams), or a sweetener of your choice. In this case, I think the natural flavor is so delicious that it's not necessary, since the carrots and beets add sweetness, but it all depends on your personal taste.
👩🏼 🍳🧋📈 El procedimiento es el siguiente: comenzamos limpiando minuciosamente las remolachas y las zanahorias. Una vez limpias, se quita la cáscara utilizando un cuchillo y se trocean en piezas de tamaño medio. Luego, se coloca una olla sobre la estufa y se suman los vegetales cortados junto con 1000 mililitros de agua a temperatura ambiente, se enciende la estufa y se deja cocinar a temperatura alta, hasta que se ablanden. Mientras tanto, se lavan con cuidado las naranjas, se pelan también con el cuchillo, luego se cortan por la mitad y se exprime el jugo; utilizamos un colador para filtrar. Cuando el jugo ha sido recolectado y los vegetales están suaves, se mezclan todos y se licuan en la licuadora con 500 mililitros de agua bien fría, luego se cuela. Así obtendremos un jugo delicioso repleto de energía y salud para el bienestar físico y mental. ¡A disfrutar!
Fotografías: Redmi 9A./ Photos: Redmi 9A.
Traducción Español – Inglés: https://www.deepl.com/es/translator. /Spanish to English translation: https://www.deepl.com/es/translator.
Redacción: https://www.editpad.org/tool/es/paraphrasing-tool. /Editorial office: https://www.editpad.org/tool/es/paraphrasing-tool.
Collage y efectos: GridArt./ Collage and effects: GridArt.
👩🏼 🍳🧋📈 The procedure is as follows: we begin by thoroughly cleaning the beets and carrots. Once clean, peel them using a knife and chop them into medium-sized pieces. Next, place a pot on the stove and add the chopped vegetables along with 1000 milliliters of room temperature water, turn on the stove, and cook on high heat until they soften. Meanwhile, carefully wash the oranges, peel them with a knife, then cut them in half and squeeze the juice; use a strainer to filter it. When the juice has been collected and the vegetables are soft, mix everything together and blend in a blender with 500 milliliters of cold water, then strain. This will give you a delicious juice full of energy and health benefits for your physical and mental well-being. Enjoy!
👩🏼 🍳🧋📈 Esta mezcla de dos hortalizas y una fruta trae múltiples ventajas para tu salud. Tu organismo lo apreciará, ya que no solo es una bebida refrescante, sino que proporciona hierro, ácido fólico, fibra, y vitaminas A y C. Esto fortalece el sistema inmunológico, ayuda a elevar los niveles de hemoglobina, colabora en la prevención del cáncer, mejora la salud dérmica, combate la anemia, beneficia la salud del corazón, facilita la digestión y mejora la agudeza visual. Además, incrementa la resistencia física gracias a sus antioxidantes, nitratos y betaina, que elevan los niveles de energía. No dudes en disfrutar de este jugo y aprovechar todos sus beneficios para tu salud. ¡Hasta luego! Bendiciones.
👩🏼 🍳🧋📈 This blend of two vegetables and one fruit has multiple health benefits. Your body will appreciate it, as it is not only a refreshing drink, but also provides iron, folic acid, fiber, and vitamins A and C. This strengthens the immune system, helps raise hemoglobin levels, aids in cancer prevention, improves skin health, combats anemia, benefits heart health, aids digestion, and improves visual acuity. In addition, it increases physical endurance thanks to its antioxidants, nitrates, and betaine, which raise energy levels. Don't hesitate to enjoy this juice and take advantage of all its health benefits. See you later! Blessings.
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