Si no estamos bien con nosotros mismos, no vamos a estar bien con nadie, y esto incluye tomarnos tiempo para estar a solas. Y es que está más que comprobado que, para el descanso, el tiempo que tú empleas para relajarte, disfrutar, conectar con el entorno y prestarle atención a todos tus sentimientos, emociones y necesidades es algo sumamente importante para la salud emocional y una gran herramienta contra el estrés crónico.
¿No te sientes bien contigo mismo? ¿Es necesario tener personas a tu alrededor para disfrutar de la vida, relajarte y descansar? Pues debo decirte que tienes que modificar tanto tus creencias como tu manera de ver la existencia, y es una ocasión maravillosa para cuestionar pensamientos negativos y evaluar cómo es el nivel de autoestima que tienes. El asunto es que puedas disfrutar un tiempo a solas contigo y poder decir: ¡Soy mi mejor compañía!
Me aman y me aceptan
Pienso que todos queremos estar a solas en un momento determinado y hemos hecho un mito con eso de que no nos gusta estar solos.
Si vamos a un restaurante, lo hacemos con amigos; si queremos disfrutar de un paisaje, debe ser con nuestra familia y con otros, jamás solos; pues pienso que nos volvemos muy complacientes con los requerimientos sociales por temor a dejar de cumplir con los demás y no sentirnos ni amados ni aceptados.
Pero lo cierto es que muchas veces queremos estar solos y disfrutar del entorno, de un alimento, de una programación en la televisión y hasta del cine, solos.
Yo acostumbraba a tomar un día a la semana, cuando estudiaba medicina, para irme a un cine solo a disfrutar de una película, concentrado completamente en la pantalla; era un momento de reconexión que me permitía salir desestresado y relajado.
Por eso hoy no me parece nada absurdo poder disfrutar de momentos conmigo mismo, aunque, para muchos de mis amigos, entonces, esto era algo sumamente extraño.
Lo cierto es que la culpa por no interaccionar con los demás nos hizo normalizar que la soledad para disfrutar de algún evento, no es buena.
Recuerdo que una de las cosas que entonces tenía en mente al entrar en un restaurante solo, era, qué iban a pensar los otros clientes o los del centro comercial al verme sentado comiendo sin compañía.
Eso fue algo que tuve que trabajar.
Nosotros no sabemos poner límites y, contrario a lo que se cree, la gran mayoría de los que estamos aquí queremos disfrutar de un momento a solas, relajado, sin estrés y sin presiones sociales.
Sé tu alegría
Me gustó mucho un artículo de univisión.com en su espacio estilo de vida, llamado 6 tips para pasar tiempo a solas sin aburrirte (y relajarte verdaderamente), publicado en el año 2016 y actualizado en el 2018, porque habla de que te debes convertir en tu motivo de alegría.
Tú no necesitas la validación de otras personas para ser quien quieras ser.
Y la imposibilidad de estar a solas, al final, es esto.
Tenemos que darnos cuenta de que somos suficientes para hacernos sentir cómodos, en paz y con bienestar, lo que es parte importante del crecimiento personal.
Lee este artículo y mira los pasos que tiene, que me gustaron mucho, con sugerencias hermosas como salir de la ciudad a solas, relajarte en un lugar cómodo que te guste, sin hablar, y hasta trabajar tus imperfecciones.
Y eso amerita de tu propia compañía, nada más.
La felicidad está presente
Fíjate que esa sensación de despreocupación, de ser tú mismo, de no estar presionado por conectar socialmente con otros, de tomarte un tiempo para analizar lo que sientes, lo que quieres y hacia dónde vas, a eso se le llama felicidad.
Por lo tanto, estar a solas también tiene el propósito de hacerte feliz.
Existen una serie de preguntas que me gustaría que nos hiciéramos, que están en un artículo de Julie Dodson y Melissa Guarnaccia, del blog betterhelp.com Los beneficios de la soledad: cómo ser feliz solo, que nos permiten analizarnos mejor.
¿Qué es lo que verdaderamente nos hace felices cuando estamos solos?
Por lo menos, ¿qué situaciones nos hacen sonreír con sinceridad, sin aparentar y sin tener que reaccionar socialmente?
O, ¿cuándo fue la última vez que sentimos esa sensación de asombro por algo o algún evento de la vida?
Y más aún: ¿Qué harías si para ti no existieran límites en este momento?
Esto solo puede contestarse estando solo y esa es una habilidad que debemos aprender a retomar, reforzar o comenzar a fortalecer en este mundo moderno. Salir de nuestra zona de confort es también aprender a disfrutar estar a solas, sin culpa y sin necesidad de justificarnos ante nadie.
Enjoying the best company: Myself! -Why and how to be your best reason-
If we are not comfortable with ourselves, we will not be comfortable with anyone else, and this includes taking time to be alone. It has been proven that, when it comes to rest, the time you spend relaxing, enjoying yourself, connecting with your surroundings, and paying attention to all your feelings, emotions, and needs is extremely important for your emotional health and a great tool against chronic stress.
Don't feel good about yourself? Do you need to have people around you to enjoy life, relax, and rest? Well, I have to tell you that you need to change both your beliefs and your way of looking at life, and this is a wonderful opportunity to question negative thoughts and assess your level of self-esteem. The point is that you can enjoy some time alone with yourself and be able to say: I am my own best company!
They love me and accept me
I think we all want to be alone at certain times, and we have created a myth that we don't like being alone.
If we go to a restaurant, we do it with friends; if we want to enjoy a view, it has to be with our family and others, never alone. I think we become very complacent with social requirements for fear of failing to meet others' expectations and not feeling loved or accepted.
But the truth is that we often want to be alone and enjoy our surroundings, a meal, a TV show, or even a movie, by ourselves.
When I was studying medicine, I used to take one day a week to go to the movies alone to enjoy a film, completely focused on the screen; it was a moment of reconnection that allowed me to leave feeling de-stressed and relaxed.
That's why today I don't find it absurd at all to enjoy moments with myself, although for many of my friends at the time, this was something extremely strange.
The truth is that the guilt of not interacting with others made us normalize the idea that solitude to enjoy an event is not good.
I remember that one of the things I had in mind when I entered a restaurant alone was what the other customers or people in the shopping center would think when they saw me sitting there eating without company.
That was something I had to work on.
We don't know how to set limits, and contrary to popular belief, the vast majority of us here want to enjoy a moment alone, relaxed, without stress and without social pressures.
Be your own joy
I really liked an article on univision.com in their lifestyle section called “6 tips for spending time alone without getting bored (and truly relaxing),” published in 2016 and updated in 2018, because it talks about how you should become your own source of joy.
You don't need other people's validation to be who you want to be.
And the impossibility of being alone, in the end, is this.
We have to realize that we are enough to make ourselves feel comfortable, at peace, and well, which is an important part of personal growth.
Read this article and check out the steps it outlines, which I really liked, with wonderful suggestions such as leaving the city alone, relaxing in a comfortable place you like, without talking, and even working on your imperfections.
And that requires nothing more than your own company.
Happiness is present
Notice that feeling of carefreeness, of being yourself, of not being pressured to connect socially with others, of taking time to analyze what you feel, what you want, and where you are going—that is called happiness.
Therefore, being alone also serves the purpose of making you happy.
There are a series of questions I would like us to ask ourselves, which are in an article by Julie Dodson and Melissa Guarnaccia, from the blog betterhelp.com The benefits of solitude: how to be happy alone, which allow us to analyze ourselves better.
What truly makes us happy when we are alone?
At the very least, what situations make us smile sincerely, without pretending and without having to react socially?
Or, when was the last time we felt that sense of wonder about something or some event in life?
And even more: What would you do if there were no limits for you right now?
This can only be answered by being alone, and that is a skill we must learn to regain, reinforce, or begin to strengthen in this modern world. Stepping outside our comfort zone also means learning to enjoy being alone, without guilt and without having to justify ourselves to anyone.
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